ダイエットの軌跡

2002年4月からの体重一覧です。

体重は、気にしないといったけれど、一応記録という事で。

　　　　　　　　　　　　　　　　

date	体脂肪　％	体重kg	コメント
02.4.8	28.2	+0.9	脂肪が3.6kg減らさないと
02.5.31	27.2	＋1.6	筋肉もあと1.5kg増やさなくちゃ。
02.7.1	26.7	＋0.6	体脂肪-1.5%。あと1ヶ月
02.7.23	25.7	±0	脂肪が2.1kgも減った。でも標準までマイナス1.5kg
02.9.12	26.4	+0.7	夏に気を緩めたせいで、逆戻り。また頑張らないと・・・
02.10.1	27.4	+1.9	さらに食欲増進、やばい。
02.11.6	27.9	+0.4	またまた増えた！さらに筋肉が落ちて、振り出しに戻る
02.11.29	26.3	+0.2	何とか脂肪が減った。上半身をもっと鍛えないと。
02.12.30	25.2	+0.3	新記録！上半身の筋肉も増えてきた！
03.01.30	25.4	-1.0	体重、体脂肪とも増。でも筋肉1kgアップ！
03.03.1	24.7	-0.7	体脂肪率自己最小！この調子でパワーアップしないと･･･
03.03.30	26.0	-2.1	く～～～～ひどすぎる。食べすぎだわ～リベンジ！！
03.04.28	24.5	-1.1	祝！体脂肪1.5%減！！しかし体重を落とさなければ…
03.06.02	26.2	-1.5	増えた～～～～運動してるのに、筋肉が減ってるのが疑問。16:00に測定がいけなかったか？
03.06.30	25.1	-1.2	間食の制限も最近サボってたし、有酸素運動を増やさなくちゃ。
03.07.31	25.1	-0.8	体脂肪率は変わらず。でも、筋肉量は増えたのよね。8月の旅行が怖いわ～
03.09.01	25.7	-0.6	２日前に測ったときは恐ろしい数値で驚いた。筋肉が減。
03.10.2	24.9	-0.5	体脂肪は、後1.2kgも落とすのか…筋肉も減でちょっと涙。
03.10.18	25.1	-0.7	中間測定をしたが、あまり代わり映えしない。筋肉が落ちてるのと、脂肪が減らないのが原因かも。これはプロテインを飲むしかないかな？
03.11.29	24.3	-0.6	なんと2900円のキャッシュバック。でも、新記録だけど、実感ナシ。
04.02.04	25.1	-0.7	2ヶ月のブランクの割には大きく変わらなかったか。後はサプリメント？
04.03.27	26.5	-0.7	生理前だったのと、この季節のせいか体脂肪は増え気味、夏に向けて頑張るぞ！
04.05.01	25.1	OK!	そんなに鍛えなかったが、体脂肪は減った。後1.1キロも体脂肪を減らさないと･･･
04.07.29	27.2	-1	夏前は、それなりだった。
05.01.05	27.8	-3.2	う～久しぶりに計ったら、とんでもないことになっていた。